『ストレッチ』

やっと秋らしい季候になってきましたが、食欲の秋なものでついつい食べ過ぎてしまう毎日を送っています。日頃寝る前にストレッチはしているものの、ここ最近眠たさが勝つ為か適当に簡単に終わらせていました。しかし運動不足もありこれではいかん(~_~;)！！と思い、自宅で出来る運動とストレッチをいつもより長い目にするようにすると、以前よりも体が硬くなっている事に焦りが…。体が硬いと血流が悪くなり、冷え症や体のだるさ等が引き起こされたりするので、また改めて運動の大切さを実感しました。皆さんも体の為に美味しいものを食べつつ適度な運動をする様に心掛けましょうね♪